研究发现，限制社交媒体使用可减少患抑郁症风险
许多研究都将社交媒体的使用与心理健康风险联系起来，包括孤独和抑郁。然而，这种相关性并不是因果关系，而是一个“鸡到蛋”的问题。社交媒体是否真的导致了这些问题，或者抑郁或孤独的人更有可能在社交媒体上花费更多的时间？宾夕法尼亚大学的研究人员在12月份的《社会与临床心理学杂志》上发表了一项新研究，研究了因果关系，看看人们是否真的会在减少使用社交媒体时感觉更好。“我们的研究结果强烈表明，将社交媒体的使用限制在每天30分钟左右，可能会导致健康结果的显着改善。由宾夕法尼亚大学临床培训副主任Melissa G. Hunt领导的研究小组从之前的两项研究开始，这些研究通过实验验证了社交媒体和心理健康问题之间的因果关系。然而，他们都只关注Facebook，这为进一步研究留下了很大的空间。因此，研究人员招募了143名本科生参加了春季和秋季两项不同的试验。每次试验都需要Facebook，Instagram，Snapchat和iPhone。（iPhone指出，“自动跟踪每个应用程序在屏幕上活跃打开的总时间”）他们对学生进行了一周的监测，收集他们在社交媒体上的使用情况的基线测量，并评估他们在填写问卷、社会支持和对失踪的恐惧时的幸福感。我们根据七个维度进行了评估，包括（也称为FOMO），孤独，自主性和自我接受（心理健康的衡量标准），焦虑，抑郁和自尊。然后他做了一个实验。在接下来的三周里，随机分配的小组将继续像往常一样使用社交媒体，而另一个小组将不得不限制他们每天在每个平台上使用Facebook，Instagram和Snapchat的时间限制在10分钟。亨特在接受《科学日报》采访时说：“我们得出的结论是，比平时少使用社交媒体会大大减少抑郁和孤独感。”这些影响在研究期间感到抑郁的人中尤其明显。她认为，考虑到现实情况，研究人员选择限制他们的社交媒体，而不是强迫参与者完全停止使用社交媒体。虽然很少有人能够完全放弃这些平台，但他们可以轻松地减少使用它们的时间。在其他指标中，我们发现两组的焦虑率和FOMO都有所下降。这可能是因为学生们更意识到他们在社交媒体上花费的时间。两组都没有表现出社会支持，自尊，自主性或自我接受性的改善。研究人员指出，这些指标可能不会受到社交媒体的影响，而且试验的长度和设计可能会使实际结果难以显示。这项研究有其局限性。研究人员可以监控学生在手机上做什么，有些学生已经超过了限制，其他平台，如Twitter，没有被考虑。该研究需要尝试不同的时间段和不同的限制。作者说：“我们的研究还处于初步阶段，因此有很多进一步研究的机会。”（编译/良弼）[来源：凤凰网科技]